うつ病の方とかとかメンタルさんって、遅刻したり急に休んだりするような疲れやすくて弱々しいイメージありませんか？それはなぜか。 仕組み(？)をお教えしましょう。 ※以下はうつ病軽度(復職後)の私の場合です まずは朝！ベッドに寝てる状態から起き上がる…

うつ病を患っている今、やはり気分の波があります。気力も湧かなかったりして動けないこともしばしば…。 そんな中で、私は気力を出す方法として、①ご飯を食べる②お風呂に入る③睡眠をとる の3つを実践しています。 なんだそれだけかよ！とガッカリした方。 基…

半年の休職期間を終え、職場に戻って1ヶ月が過ぎた。現在、以前と同じ福祉施設に勤めているが、契約職員から週3パートになって戻っている。かなりレベルを下げている。 正社員ではないのだが契約職員も責任は結構重くて(正職員と業務内容ほぼ同じだし…)、私…

皆さんは何か壁にぶつかった時や悩んだ時、どう解決していますか？ 人からアドバイスを貰う、自分で悩み倒す、自己啓発本を読む、ネットで検索してみる、日記に気持ちを書き出して整理する…など様々な解決方法があると思いますが、手軽に閲覧出来るネットの…

今回はADHDの筆者が実際に生活で使っているお役立ちツールを紹介します。ADHDの方もそうでない方も何か参考になれば幸いです。 ①メモ帳とペンこれはワーキングメモリの働きが弱いADHDさんなら必須のものですね。やらなければいけないことや忘れたらマズいこ…

周囲の人となんかうまく馴染めない、自分のヘマで周りの人から嫌われる・いじめられる、周りと何かが違って浮く。そんな経験ありませんか？ADHDだったりアスペルガー症候群など発達障害の方には特にそういった経験は多いのかなと思います。私も学生時代は同…

現在２０代の筆者ですが、高校生までの奇怪？な生活ぶりをご紹介します。 私が幼子だったころ、レーズンにドはまりしてひたすら延々と食べ続けていたものの、その後は一切食べれなくなったということがありました。 なにかにハマると集中的に食べる・物事を…